Zarda qaynashi va kislota reflyuksiga qarshi sakkizta tabiiy vosita

‌‌Zarda qaynashi nima?

Zarda qaynashi, kislota reflyuksi va ovqat hazm bo‘lmasligi deb ko‘pincha oshqozon-ichak traktining yuqori qismlaridagi yara hosil bo‘lishi bilan bog‘liq bo‘lmagan muammolar ataladi. Zarda qaynashidan tashqari, kislota reflyuksi va ovqat hazm bo‘lmasligi alomatlariga yutishdagi qiyinchiliklar, ovqatdan keyin bosim, og‘irlik yoki dam bo‘lish hissi, oshqozonda yoki qorinning pastki qismida og‘riq va spazmlar ham kirishi mumkin.

‌‌Zarda qaynashining sabablari

Zarda qaynashi va kislota reflyuksining boshqa alomatlari odatda oshqozon shirasining qizilo‘ngachga chiqishi natijasida yuzaga keladi, bu esa yuqoriga tarqaladigan va yotgan holatda kuchayadigan achishish hissiga olib keladi.

Reflyuksning asosiy sababi — qizilo‘ngachni oshqozondan ajratib turuvchi halqasimon klapan — qizilo‘ngach pastki sfinkteri faoliyatining buzilishidir. Ba’zan bunday disfunksiya mexanik omillar, masalan, diafragma qizilo‘ngach teshigi churrasi, homiladorlik yoki semizlik bilan bog‘liq bo‘ladi. U, shuningdek, ortiqcha ovqatlanish yoki hazm qilishning sustligi tufayli ham yuzaga kelishi mumkin.

Qizilo‘ngach pastki sfinkteri bo‘shashganda oshqozondagi narsalar qizilo‘ngachga tushadi. U kislota, o‘t, pepsin va qizilo‘ngachni shikastlaydigan yoki ta’sirlaydigan boshqa fermentlardan iborat. Reflyuksga sigaret chekish, shokolad, qovurilgan taomlar, gazlangan ichimliklar, alkogol, kofein iste’mol qilish, yuqori arterial bosimga qarshi dorilar, antidepressantlar, gormonlar, antibiotiklar, kimyoterapiya preparatlari va bisfosfonatlarni qabul qilish sabab bo‘lishi mumkin. Bu moddalarning barchasi qizilo‘ngach pastki sfinkteri tonusini pasaytiradi. Agar odam yotgan bo‘lsa, reflyuks alomatlari ayniqsa noxush bo‘lishi mumkin.

‌‌Zarda qaynashi, kislota reflyuksi va ovqat hazm bo‘lmasligiga qarshi sakkizta tabiiy qo‘shimcha

Klinik tadqiqotlarda zarda qaynashi, kislota reflyuksi va ovqat hazm bo‘lmasligi alomatlarini yengillashtirishda samaradorligini ko‘rsatgan bir nechta tabiiy mahsulotlar mavjud:

1. Kalsiy

Karbonat va sitrat shaklidagi kalsiydan zarda qaynashini yengillashtirish uchun antatsidlar (kislotalikni pasaytiruvchi moddalar) sifatida foydalanish mumkin. Tavsiya etilgan bir martalik doza: 500–1000 mg.

Kalsiyli qo‘shimchalardan maksimal foyda olishning beshta usuli: batafsil.

2. Betain gidroxlorid

Betain gidroxlorid, agar zarda qaynashi yoki ovqat hazm bo‘lmasligining sababi oshqozonda xlorid kislotasining kam ishlab chiqarilishi bo‘lsa, yordam berishi mumkin. Organizmning oshqozon kislotasini ajratish qobiliyati yosh o‘tishi bilan susayadi. Ba’zi tadqiqotlarda 60 yoshdan oshgan odamlarning yarmidan ko‘pida oshqozon kislotasi ishlab chiqarilishi pasayganligi qayd etilgan.¹ Zarda qaynashidan tashqari, oshqozon kislotasining yetishmasligi, shuningdek, ko‘pincha ovqatdan keyingi 30 daqiqa ichida gaz hosil bo‘lishi va qorin dam bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Yaxshiyamki, oshqozon xlorid kislotasini qo‘shimcha sifatida qabul qilish uning organizm tomonidan yetarli ishlab chiqarilmasligini qoplashga yordam berishi mumkin.

Kattalarda oshqozon xlorid kislotasi bilan o‘rnini bosuvchi terapiyada tavsiya etilgan doza kuniga uch martagacha ovqat bilan 500 mg dan bir-ikki kapsulani tashkil etadi. Oqsil hazm bo‘lishini yaxshilash uchun mahsulot tarkibida pepsin fermenti yoki zamburug‘ proteazasi bo‘lishi kerak.

Xavfsizlik bo‘yicha eslatma: oshqozon xlorid kislotasini och qoringa iste’mol qilmang. Kapsulalarni ovqatlanish boshlanganidan ko‘p o‘tmay qabul qiling. Agar sizda faol shakldagi peptik yara bo‘lsa, homilador bo‘lsangiz yoki emizayotgan bo‘lsangiz, oldindan shifokor bilan maslahatlashing. Bolalar qo‘li yetmaydigan joyda saqlang.

Sizni gazlar va qorin dam bo‘lishi bezovta qilyaptimi? Ichaklaringizda quyidagilar sodir bo‘layotgan bo‘lishi mumkin: batafsil.

3. Alginat

Alginat (alginat kislotasi) — qo‘ng‘ir suvo‘tlarning hujayra devorlarida uchraydigan oziq tola. Alginat suvni ushlab turishning noyob qobiliyatiga ega (o‘z vaznidan 200-300 baravargacha ko‘p), shu tufayli u tabiiy jele hosil qiluvchi modda hisoblanadi.

Tabiiy bufer moddalar (masalan, kalsiy karbonat) bilan birga qabul qilinganda alginat oshqozondagi narsalar yuzasida suzib yuradigan va ularni qizilo‘ngachga o‘tkazmaydigan ishonchli «sol» hosil qiladi. Alginat qizilo‘ngachdan o‘tganda qisman o‘zlashtiriladi va boshqa tola turlariga o‘xshab ta’sir qiladi, so‘ngra organizmdan chiqariladi. ^2,3

Alginat samarali bo‘lishi uchun uni ovqatdan keyin chaynaladigan tabletka yoki suyuq eritma shaklida qabul qilish kerak. Agar uni kapsulalarda yoki ovqat paytida qabul qilsangiz, u shunchaki oshqozondagi narsalar bilan aralashib ketadi va «sol» hosil qilmaydi. Standart doza — har bir ovqatlanishdan keyin va uxlashdan 30 daqiqa oldin 400–1000 mg. Kechqurun qabul qilganda uni uxlashdan 30 daqiqa oldin iste’mol qiling va 30 daqiqa davomida yotmang.

Alginatning ma’lum nojo‘ya ta’sirlari yoki dori-darmonlar bilan o‘zaro ta’siri yo‘q.

Spirulina va xlorella: foydali suvo‘tlar: batafsil.

4. Melatonin

Melatonin oshqozon va ichaklarni himoya qilishda muhim rol o‘ynaydi. OIT da melatonin miqdori miyadagiga qaraganda 400 baravar yuqori. Bir nechta tadqiqotlar ma’lumotlariga ko‘ra, melatonin zarda qaynashini ancha yengillashtirishi mumkin. Melatonin qizilo‘ngach pastki sfinkterining bosimini (tonusini) oshiradi, qon zardobida gastrin (oshqozon shirasi ishlab chiqarilishini rag‘batlantiruvchi va ovqat tushganda oshqozon devorlaridan qon oqimiga o‘tadigan gormon) darajasini oshiradi, oshqozon kislotasi ishlab chiqarilishini kamaytiradi. Melatonin dozasi: kechasi 3 mg.⁴

Melatonin foydali bo‘lishi mumkin bo‘lgan to‘rtta sog‘liq holati: batafsil.

5. Qizilmiya glitsirrizinati

Qizilmiya glitsirrizinati. Bu tabiiy mahsulot qizilmiyadan glitsirrizin kislotasi olib tashlanganda hosil bo‘ladi (chunki u arterial bosimni oshirishi mumkin). Qizilmiya glitsirrizinati oshqozon va qizilo‘ngach shilliq qavatini asrash va davolash, shuningdek, zarda qaynashi va ovqat hazm bo‘lmasligiga qarshi kurashish uchun organizmning tabiiy himoya mexanizmlarini rag‘batlantiradi.^5,6 Qizilmiya glitsirrizinati OIT ni qoplab turuvchi himoya birikmalarining miqdori va sifatini oshiradi, ichak hujayralarining yashash muddatini uzaytiradi va ichak shilliq qavatiga qon oqimini kuchaytiradi. Ta’sirlanishdan butunlay xalos bo‘lish uchun 8–16 hafta davomida ovqatdan yigirma daqiqa oldin qizilmiya glitsirrizinatining bir-ikki chaynaladigan tabletkasini qabul qiling.

O‘nta eng yaxshi ayurveda o‘tlari va ularning foydali xususiyatlari: batafsil.

6. Mastika smolasi

Mastika smolasi — mastika pistasi smolasidan olinadigan tabiiy mahsulot. U H. pylori bakteriyalariga qarshi samarali kurashadi. Bir randomizatsiyalangan platsebo-nazoratli tadqiqotda kuniga uch marta 350 mg mastika smolasini qabul qilgan dispepsiya bilan og‘rigan bemorlarning 77% ida zarda qaynashi, ovqat hazm bo‘lmasligi, oshqozon va qorinning yuqori qismidagi og‘riq alomatlari yengillashgani qayd etilgan.⁷

Ovqat hazm qilish muammolarini hal qilishning 15 ta tabiiy usuli: batafsil.

7. Zanjabil ildizi va artishok barglari

Zanjabil ildizi (Zingiber officinalis) va artishok barglari (Cynara scolymus) ekstraktlarining birikmasi ovqat hazm bo‘lmasligi, oshqozon buzilishi va ichak peristaltikasining susayishini yengillashtirishda samaradorligini ko‘rsatgan, bu susayish ham zarda qaynashiga sabab bo‘lishi mumkin. Vosita yarasiz dispepsiya va ichakning boshqa funksional buzilishlarida yordam berishi mumkin. Doza: kuniga ikki marta 20 mg zanjabil ekstrakti (33% gingerollar va shogaollar) va 100 mg artishok ekstrakti (20% kofeilxin kislotalari).⁸

Zanjabil: foydali ildiz: batafsil.

8. Qalampir yalpiz moyi

Qalampir yalpiz moyi ichakda eriydigan qobiqli kapsulalarda sotiladi, toki u oshqozonda hazm bo‘lib ketmasdan, ingichka va yo‘g‘on ichakka tushsin va u yerda ovqat hazm bo‘lmasligi hamda oshqozon ta’sirlanishini bartaraf etishga yordam bera olsin. U OIT yuqori qismlarining ta’sirlanishini ham, ingichka va yo‘g‘on ichak ta’sirlanishi alomatlarini ham davolashda samaradorligini ko‘rsatgan. Doza: kuniga uch marta ovqatdan 20 daqiqa oldin bir-ikki kapsuladan qabul qiling.⁹

Ta’sirlangan ichak sindromi va boshqa muammolarda qalampir yalpiz moyi: batafsil.

‌‌Zarda qaynashi, kislota reflyuksi va ovqat hazm bo‘lmasligida qanday qo‘shimchalarni qabul qilish kerak?

Mahsulotni to‘g‘ri tanlash osonroq bo‘lishi uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling:

• Mexanik omillar. Agar sizda semizlik, homiladorlik yoki diafragma qizilo‘ngach teshigi churrasi bo‘lsa, eng yaxshi tabiiy yondashuv alginat iste’mol qilish bo‘ladi. Ortiqcha vaznda ko‘pincha ozish yordam beradi.
• Vaqti-vaqti bilan bo‘ladigan zarda qaynashi. Vaqti-vaqti bilan kalsiy saqlovchi antatsidlarni qabul qilish mumkin, biroq ulardan uzoq vaqt davomida foydalanish tavsiya etilmaydi. Zarurat bo‘lganda alginat qabul qilish yordam berishi mumkin.
• Muayyan mahsulotlarni ko‘tara olmaslik sababli ta’sirlanish. Ba’zan reflyuks alomatlari qahva, gazlangan ichimliklar, alkogol, yog‘li va/yoki achchiq taomlar, sitrus mevalar va boshqa mahsulotlarni ko‘tara olmaslik bilan bog‘liq bo‘ladi. Bunday mahsulotlarni ratsiondan chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, zarurat bo‘lganda alginat qabul qilish mumkin. Shuningdek, qizilmiya glitsirrizinati ham yordam berishi mumkin.
• Xlorid kislotasi yoki hazm fermentlari yetishmasligi. Oshqozon xlorid kislotasining yetarli ishlab chiqarilmasligi zarda qaynashi va reflyuksga olib kelishi mumkin. U, shuningdek, ko‘pincha ovqatdan keyingi 30 daqiqa ichida gaz hosil bo‘lishi va qorin dam bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Xlorid kislotali qo‘shimchalarni tavsiya etilgan dozada oddiygina qabul qilish sezilarli yordam berishi mumkin.
• Zarda qaynashi bilan birga ichak ta’sirlanishi. Zanjabil va artishok ekstraktlari birikmasini yoki ichakda eriydigan qobiqdagi qalampir yalpiz moyini sinab ko‘ring.
• Tungi zarda qaynashi. Ko‘pincha boshni 15 sm ko‘tarib qo‘yish yordam beradi. Alginat yoki melatonin (kechasi 3 mg) qabul qilish samarali.
• Zarda qaynashi va yomon uyqu. Melatonin (uxlashdan oldin 3 mg).

‌‌Zarda qaynashi va kislota reflyuksiga qarshi uy vositalari

Reflyuksda yordam berishi mumkin bo‘lgan boshqa ba’zi tabiiy vositalar ham bor.

Aloe vera

Aloe vera yallig‘lanishni kamaytirishga yordam beradi va oshqozon hamda qizilo‘ngach shilliq qavati ta’sirlangan yoki yallig‘langan hollarda zarda qaynashida foydali bo‘lishi mumkin.¹⁰ Aloeni ekstrakt (kapsulalarda) yoki sharbat shaklida qabul qilish mumkin.

Olma sirkasi

Olma sirkasi kislotaning yumshoq o‘rinbosari bo‘ladi. Ovqatdan oldin 60 ml ishlov berilmagan, filtrlanmagan olma sirkasini ichish mumkin. Shuningdek, shunga o‘xshash dozadagi kapsula yoki tabletkalarni qabul qilish mumkin.

Ishqoriy suv

Bir stakan ishqoriy suv (pH > 8) yoki oldindan shunchaki bir bo‘lak limon siqilgan 250 ml suv ichib ko‘ring.¹¹

Shakarsiz saqich

Agar ovqatdan keyin shakarsiz saqich chaynalsa, bu zarda qaynashi va kislota reflyuksida yordam berishi mumkin. Bunda og‘izdagi so‘lak bezlari tomonidan so‘lak ajralishi rag‘batlantiriladi. Bu qo‘shimcha so‘lak qizilo‘ngachga tushgan bo‘lishi mumkin bo‘lgan kislotani suyultiradi va yuvib ketadi. Tadqiqotlar ma’lumotlariga ko‘ra, shakarsiz saqich surunkali kislota reflyuksi alomatlarini yengillashtiradi. U, shuningdek, vaqti-vaqti bilan bo‘ladigan zarda qaynashi va reflyuksda ham foydali bo‘lishi mumkin.¹²

‌‌‌‌Turmush tarzining zarda qaynashi va kislota reflyuksiga ta’siri

Zarda qaynashi va kislota reflyuksi ko‘pincha kechasi, odam to‘shakda yotganida namoyon bo‘ladi. Bu og‘irlik kuchi oshqozon kislotasining qizilo‘ngachga tushishiga to‘sqinlik qilmasligi bilan bog‘liq. Karavotning bosh tomonini ko‘tarib, uning ostiga g‘isht yoki 5 x 10 sm li yog‘och bo‘laklarini qo‘yib, tungi zarda qaynashidan xalos bo‘lishga urinib ko‘rish mumkin.

Ovqatlanishga ongliroq yondashish yordamida zarda qaynashini kamaytirish mumkin. Kichik va yaxshilab chaynalgan ovqat bo‘laklari katta bo‘laklarga qaraganda osonroq hazm bo‘ladi. Shuningdek, shoshilmasdan ovqatlanish ham foydali.