Qanday BADlar immunitetni oshirishga yordam beradi?

Immun tizimi tanani kasallik va infektsiyalardan himoya qilishda asosiy rol o'ynaydi. Sog'lom turmush tarzi va muvozanatli ovqatlanish kuchli immunitet tizimini saqlab qolish uchun asos bo'lsa-da, ba'zi xun takviyeleri (xun takviyeleri) immunitet funktsiyasini yanada qo'llab-quvvatlashi mumkin.

1. D vitamini : Bu vitamin kuchli immunitet tizimini saqlash uchun zarurdir. Bu patogenlarni izlash va yo'q qila oladigan hujayralarni faollashtirishga yordam beradi.

2. S vitamini : S vitamini kuchli antioksidant bo'lib, immunitet funktsiyasi uchun muhimdir. Bu infektsiyalarga qarshi kurashda asosiy rol o'ynaydigan oq qon hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi.

3. Sink : Sink normal immunitet funktsiyasiga hissa qo'shadi va jarohatni davolashda yordam beradi.

4. Probiyotiklar : Bu "yaxshi" bakteriyalar immunitet funktsiyasida muhim rol o'ynaydigan ichak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.

Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimchalardan foydalanish sog'lom ovqatlanish, etarli uyqu, muntazam jismoniy mashqlar va stressni boshqarishni o'z ichiga olgan umumiy salomatlik rejasining bir qismi bo'lishi kerak. To'liq oziq-ovqatlarga boy dietaga intiling - mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar va sog'lom yog'lar. Muntazam jismoniy mashqlar va stressni boshqarish ham kuchli immunitetni saqlashda muhim rol o'ynaydi.