Yod nima?

Yod — organizmdagi ko‘plab muhim funksiyalarni boshqarishda asosiy rol o‘ynaydigan mikroelement. U qalqonsimon bez gormonlari sintezi uchun zarur, bu gormonlar esa o‘z navbatida o‘sish, rivojlanish, metabolizm va tana haroratini boshqarish kabi ko‘plab jarayonlarni nazorat qiladi. Organizmda yod yetarli darajada bo‘lmasa, jiddiy sog‘liq muammolari yuzaga kelishi mumkin.

Yodning asosiy funksiyalaridan biri qalqonsimon bezning normal ishlashini ta’minlashdir. Qalqonsimon bez metabolizm, o‘sish va rivojlanishga ta’sir qiluvchi tiroksin va triyodtironin gormonlarini ishlab chiqaradi. Yod yetishmasligi qalqonsimon bez faoliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa gipotireoz yoki gipertireozni keltirib chiqarishi mumkin.

Bundan tashqari, yod miya va nerv tizimi salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega. U homiladorlik davrida homilaning normal nevrologik rivojlanishi va kattalarda miyaning sog‘lom faoliyatini saqlash uchun zarur. Organizmda yodning yetarli darajasi ayniqsa homiladorlik va laktatsiya davrida muhim, chunki bu paytda ushbu mikroelementga bo‘lgan ehtiyoj ortadi.

Oziq-ovqat manbalarida yod odatda yodidlar va yodatlar shaklida uchraydi. Yodning asosiy manbalari — dengiz mahsulotlari, suvo‘tlar, yodlangan tuz va hayvonot mahsulotlarining ayrimlaridir. Biroq oziq-ovqat manbalarining xilma-xilligiga qaramay, ko‘plab odamlar hamon ovqatdan yetarli yod olmaydi, ayniqsa tuprog‘ida yod miqdori past bo‘lgan hududlarda.

Organizmda yodning yetarli darajasini ta’minlash uchun yodlangan tuz va boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste’mol qilish, shuningdek, maxsus yod qo‘shimchalarini qabul qilish tavsiya etiladi. Bu ayniqsa homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va yod miqdori past bo‘lgan hududlarda yashovchi odamlar uchun muhim.

Sog‘lig‘ingiz haqida qayg‘uring va yod yordamida organizmning normal ishlashini qo‘llab-quvvatlang! evitamin.uz saytida vitaminlar va oziq-ovqat qo‘shimchalarining yetakchi ishlab chiqaruvchilaridan yod saqlovchi yuqori sifatli mahsulotlarning keng tanlovini topasiz.