Vitaminlarni 1 daqiqada onlayn tanlash — shaxsiy tanlov

Kim uchun tanlaymiz?

O‘zim uchunayolO‘zim uchunerkakBolaga18 yoshgachaHomiladorlikyoki emizishOta-onamga60+

Yoshingiz nechada?

Vitaminlarga ehtiyoj yosh bilan o‘zgaradi

18–30yosh31–45yosh46–60yosh60+yosh

Nimani xohlaysiz?

Uchtagacha tanlang — muhimlik tartibida

Hozir nima bezovta qiladi?

Mos keladiganlarni belgilang — yoki hech narsani

Hozir o‘zingizni qanday his qilyapsiz?

1 — juda yomon, 5 — a’lo. 2 haftadan keyin solishtiramiz

Qanday uxlaysiz?

Yaxshi uxlaymanHar xilYomon, uzoq uxlay olmayman

Quyoshda tez-tez bo‘lasizmi?

Har kuniBa’zanDeyarli yo‘q: ofis, uy

Ratsioningizda baliq bormi?

Haftada 2+ martaKamdan-kamBaliq yemayman

Sport bilan qandaysiz?

Haftada 3+ mashg‘ulotSayr qilaman, ba’zan sportDeyarli harakat qilmayman

Hayotingizda stress qancha?

Deyarli yo‘qBo‘lib turadiDoimiy

Kuniga qancha qahva?

0–1 piyola2–3 piyola4 va undan ko‘p

Har kuni sabzavot va meva?

Ha, kuniga bir necha martaBa’zanDeyarli yo‘q

Go‘sht, tuxum, parranda?

MuntazamKamdan-kamYemayman (vegetarian)

Sut mahsulotlari?

Har kuniBa’zanYemayman yoki ko‘tarolmayman

Kuniga qancha suv ichasiz?

1,5–2 litrTaxminan bir litrBir litrdan kam

Chekasizmi?

Yo‘qBa’zan yoki tashlayapmanHa, har kuni

Kuniga necha soat ekran oldida?

4 dan kam4–8 soat8 dan ko‘p

Byudjet va istaklar

Tejamkoreng yaxshi narxOptimalnarx va sifatPremiumtop brendlar

Xususiyatlar — agar muhim bo‘lsa

VeganGlutensizHalolShakarsiz

Xavfsizlik uchun muhim

Agar bulardan biri bo‘lsa — rejada shifokorga nimani ko‘rsatishni aytamiz

Doimiy dori ichamanSurunkali kasallik borQo‘shimchalarga allergiya bo‘lgan

Jurnalda sizni qanday atashimiz kerak?

Majburiy emas — shunchaki yoqimliroq

2 daqiqada vitamin tanlash