Lyutein va zeaksantin

20.10.20261 daq. o‘qish0 marta ko‘rilgan

Baholash

Qisqacha

Kunlik me’yor: Нормы нет. Обычно 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина в день (как в исследовании AREDS2).
Shakllari: Капсулы на масляной основе, часто в комплексах для глаз с цинком, витаминами C и E.
Qaysi oziq-ovqatlarda bor: Шпинат, кале, брокколи, кукуруза, яичный желток.
Yetishmovchilik belgilari: Не витамин. С возрастом и при большой нагрузке на глаза их запас в сетчатке снижается.
Yaxshi mos keladi: Еда с жирами, омега-3, цинк.
Ehtiyot bo‘ling: Курильщикам — комплексы без бета-каротина.

Ma’lumot uchun. Qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Nima uchun kerak

Lyutein va zeaksantin to‘r parda markazida to‘planadi va uni ko‘k nurdan hamda oksidlovchi stressdan himoya qiladi.

Kimlarga ayniqsa

Ekran oldida ko‘p ishlaydiganlarga va ko‘rishni qo‘llab-quvvatlash uchun 50 yoshdan oshgan odamlarga.

Qanday qabul qilish kerak

Ovqat paytida yog‘lar bilan birga, uzoq kurslar bilan.

Ma’lumot ma’lumotnoma xarakteriga ega va shifokor maslahatining o‘rnini bosmaydi. Qo‘shimchalarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa homiladorlik, surunkali kasalliklar va dori-darmonlar qabul qilinayotganda, mutaxassis bilan maslahatlashing.

Maqola sizga qanday?Bitta tanlang — keyin o‘zgartirsa bo‘ladi