Витамин A

Зачем нужен витамин A

Витамин A нужен для зрения (особенно в сумерках), здоровья кожи и слизистых, работы иммунитета и роста клеток.

Ретинол или бета-каротин

Ретинол — готовая форма, он накапливается в печени, поэтому с дозами нужно быть аккуратнее. Бета-каротин организм превращает в витамин A сам и по мере нужды — это мягкий вариант.

Как принимать

Витамин A жирорастворимый — принимайте во время еды с жирами. Часто он уже есть в мультивитаминах: сложите дозы, чтобы не превысить предел.

Информация справочная и не заменяет консультацию врача. Перед приёмом добавок, особенно при беременности, хронических заболеваниях и приёме лекарств, посоветуйтесь со специалистом.