← Энциклопедия

Коэнзим Q10

20.10.20261 мин чтения0 просмотров

Оценить

Коротко

Суточная норма: Нормы нет. Обычно 100–200 мг в день.
Формы: Убихинон — классическая форма. Убихинол — активная, лучше усваивается, её выбирают после 40 лет.
Есть в продуктах: Мясо, печень, сердце, жирная рыба, орехи — но в небольших количествах.
Признаки нехватки: С возрастом и при приёме статинов уровень снижается: усталость, мышечная слабость.
Хорошо сочетается: Еда с жирами, омега-3.
Осторожно: При приёме варфарина и препаратов от давления — посоветоваться с врачом.

Справочно. Перед приёмом посоветуйтесь с врачом.

Зачем нужен Q10

Коэнзим Q10 нужен митохондриям — «электростанциям» клеток — для выработки энергии. Больше всего его в сердце, печени и мышцах.

Кому особенно

Людям старше 40 лет, при активном спорте и тем, кто принимает статины: эти лекарства снижают выработку Q10 в организме.

Как принимать

С едой, где есть жиры, лучше в первой половине дня. Эффект оценивают через 1–2 месяца.

Информация справочная и не заменяет консультацию врача. Перед приёмом добавок, особенно при беременности, хронических заболеваниях и приёме лекарств, посоветуйтесь со специалистом.

Как вам статья?Выберите одну — потом можно сменить

Сохранённые статьи →

ПоделитьсяTelegram WhatsApp

Остались вопросы?ВитаПомощник подскажет, что выбрать и как принимать

Товары с этим веществом

Solgar, Коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 600 мг, 30 мягких желатиновых капсул

+19 200 бонусов

Solgar

Solgar, Коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 600 мг, 30 мягких желатиновых капсул

9,9 тысkОсталось 2 шт.

640 000 сум

Solgar, Коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 400 мг, 60 мягких капсул

+29 100 бонусов

Solgar

Solgar, Коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 400 мг, 60 мягких капсул

11 тысkОсталось 4 шт.

970 000 сум

NOW Foods, Коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 400 мг, 30 мягких таблеток

+11 400 бонусов

NOW Foods

NOW Foods, Коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 400 мг, 30 мягких таблеток

9 тысkОсталось 3 шт.

380 000 сум

NOW Foods, коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 400 мг, 60 капсул

+16 200 бонусов

NOW Foods

NOW Foods, коэнзим Q10, Coenzyme Q10, 400 мг, 60 капсул

11 тысkОсталось 1 шт.

540 000 сум

NOW Foods, Коэнзим Q10 максимальная эффективность, 600 мг, 60 капсул

+20 700 бонусов

NOW Foods

NOW Foods, Коэнзим Q10 максимальная эффективность, 600 мг, 60 капсул

9,6 тысkВ наличии

690 000 сум

NOW Foods, коэнзим CoQ10 100 мг, 90 капсул

+10 500 бонусов

NOW Foods

NOW Foods, коэнзим CoQ10 100 мг, 90 капсул

12 тысkОсталось 3 шт.

350 000 сум

NOW Foods, коэнзим CoQ10 100 мг, 30 растительных капсул

+4 800 бонусов

NOW Foods

NOW Foods, коэнзим CoQ10 100 мг, 30 растительных капсул

6,8 тысkОсталось 5 шт.

160 000 сум

Doctors Best, коэнзим Q10 с Биоперином, CoQ10 with BioPerine, 100 мг, 60 вегетарианских капсул

Часто заказываютХит+8 400 бонусов

Doctor's Best

Doctors Best, коэнзим Q10 с Биоперином, CoQ10 with BioPerine, 100 мг, 60 вегетарианских капсул

12 тысkОсталось 4 шт.

280 000 сум

Читайте также

БеБерберин500 мг 2–3 раза в день во время еды.СпСпирулинаОбычно 1–5 г в день.ЛюЛютеин и зеаксантинОбычно 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина в день (как в исследовании AREDS2).