Ашваганда

Что это

Ашваганда — растение-адаптоген. Исследования показывают, что она помогает снизить уровень стресса и улучшить сон.

Как выбрать

Ищите стандартизированный экстракт корня — KSM-66 или Sensoril с указанным количеством витанолидов.

Как принимать

Вечером или в два приёма, курсом 8–12 недель, затем перерыв. Эффект заметен через 3–4 недели.

Информация справочная и не заменяет консультацию врача. Перед приёмом добавок, особенно при беременности, хронических заболеваниях и приёме лекарств, посоветуйтесь со специалистом.