B6 vitamini

B6 nima uchun kerak

B6 vitamini oqsillar almashinuvida, neyromediatorlar (serotonin, dofamin, GAMK) va gemoglobin hosil bo‘lishida ishtirok etadi. Asab tizimi va kayfiyatni qo‘llab-quvvatlaydi.

B6 va magniy

B6 magniyning hujayralarga kirishiga yordam beradi, shuning uchun ular ko‘pincha birga ishlab chiqariladi — masalan, stress va tirishishlarda B6 li magniy.

Dozalarda ehtiyot bo‘ling

B6 ko‘plab komplekslar tarkibida bor. Katta dozalarni uzoq muddat qabul qilganda nervlar shikastlanishi mumkin — umumiy kunlik dozani hisoblab boring.

Ma’lumot ma’lumotnoma tarzida berilgan va shifokor maslahatining o‘rnini bosmaydi. Qo‘shimchalarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa homiladorlik, surunkali kasalliklar va dori-darmonlar qabul qilish holatlarida, mutaxassis bilan maslahatlashing.