Biotin

20.10.20261 daq. o‘qish0 marta ko‘rilgan

Qisqacha

Kunlik me’yor: 30 мкг для взрослых. В добавках для волос — 2500–10 000 мкг.
Shakllari: D-биотин в капсулах и таблетках, часто в комплексах для волос, кожи и ногтей.
Qaysi oziq-ovqatlarda bor: Яйца (желток), печень, орехи, семечки, батат.
Yetishmovchilik belgilari: Редко: истончение и выпадение волос, ломкие ногти, сыпь на коже.
Yaxshi mos keladi: Цинк, коллаген, другие витамины группы B.
Ehtiyot bo‘ling: Высокие дозы искажают анализы крови (гормоны щитовидной железы, тропонин) — прекратить за 2–3 дня до анализов.

Ma’lumot uchun. Qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Biotin nima uchun kerak

Biotin yog‘lar, uglevodlar va oqsillar almashinuvida hamda keratin — soch va tirnoq oqsili hosil bo‘lishida ishtirok etadi.

Sochlarga yordam beradimi

Biotin eng sezilarli darajada uni yetishmaydigan odamlarga yordam beradi. Agar tanqislik bo‘lmasa, samara kamtarroq bo‘ladi — sochlar uchun temir, rux, oqsil va D vitamini ham muhim.

Tahlillardan oldin muhim

Biotin laboratoriya testlariga xalaqit beradi va noto‘g‘ri natijalar berishi mumkin. Shifokorni ogohlantiring va qon topshirishdan 2–3 kun oldin qabul qilishni to‘xtatib turing.

Ma’lumot ma’lumotnoma xarakteriga ega va shifokor maslahatining o‘rnini bosmaydi. Qo‘shimchalarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa homiladorlik, surunkali kasalliklar va dori-darmonlar qabul qilinayotganda, mutaxassis bilan maslahatlashing.

Maqola sizga qanday?Bitta tanlang — keyin o‘zgartirsa bo‘ladi