Melatonin

Melatonin nima

Melatonin — organizm kechqurun qorong‘ida ishlab chiqaradigan gormon. U tanaga uxlash vaqti kelganini bildiradi.

Kimlarga yordam beradi

Uxlab qolishi qiyin bo‘lganlarga, vaqt mintaqalari bo‘ylab parvozlarda va smenali ish jadvalida. U uyquning chuqurligiga uxlab qolish vaqtiga qaraganda kamroq ta’sir qiladi.

Qanday qabul qilish kerak

Uyqudan 30–60 daqiqa oldin kichik dozadan boshlang. Har kuni uzoq muddat qabul qilishni shifokor bilan maslahatlashgan ma’qul.

Ma’lumot ma’lumotnoma tarzida berilgan va shifokor maslahatining o‘rnini bosmaydi. Qo‘shimchalarni qabul qilishdan oldin, ayniqsa homiladorlik, surunkali kasalliklar va dori-darmonlar qabul qilish holatlarida, mutaxassis bilan maslahatlashing.